czysta masa

W kontekście niedoczynności tarczycy nie jest to takie oczywiste, czy przyrost wagi jest konsekwencją zyskania czystej masy mięśniowej. Sama zmagam się z tym problemem od półtorej roku i kilka razy wpadałam w panikę. Nic nie działało. Skład ciała osoby z niedoczynnością tarczycy jest nieco inny niż osoby zdrowej. Sądzę, że zatrzymujesz więcej [...]

[...] Jak te czynniki działają to się rozwijamy. Jednak musimy też wziąć pod uwagę skalę naszych przyrostów. Jeśli przez 3 miesiące przytyjemy np 6 kg to po pierwsze nie jest to czysta masa mięśniowa, a po drugie jak rozłożymy to na całe ciało to obwody nam ledwo drgną do przodu. Dlatego tej masy mięśniowej nie będzie widać na małych partiach jak [...]

[...] ciężkie treningi, po treningu staram się nadrobić około 500kcal które mogłem tam spalić. Co o tym myślicie? 4 kilogramy to nie mały przyrost wagi, ale na pewno nie jest to czysta masa mięśniowa bo mięśnie tak szybko nie rosną, a zapewne jest jakiś procent tkanki tłuszczowej, wody, glikogenu, więc ta waga nie jest tylko Twoim przyrostem. A wagę [...]

[...] na jednym planie treningowym. Tutaj warto by było coś zmodyfikować. Druga rzecz to Twoje postępy 2kg w 4 miesiące dla osoby zaawansowanej byłoby całkiem spoko, jeśli to jest czysta masa mięśniowa, ale jeśli ogólnie wpadło Ci 4kg to bardzo słaby progres. Trzeba przyjrzeć się dokładnie planowi i go zmodyfikować bo rok na jednym planie to za długo, [...]

dlaczego tylko 4 tyg metka? a nie lepiej na odwrót najpierw redu następnie czysta masa?

1 kg na tydzien to przy 2 miesiacach by było już ok 8 kg a to wynik bardzo dobry, i na pewno nie będą to mieśnia, czysta masa mięśniowa tak fajnie nie wchodzi

Witam. A co z aerobami na czczo gdy celem jest jak najbardziej czysta masa? Robię FBW poniedziałek środa piątek w środy po treningu 15 minut rowerka ale w sobotę i niedzielę na czczo marszobieg 5km w czasie 35 minut. Czy takie działania nie szkodzą budowaniu masy? Pozdrawiam

Myślę, że jeśli Twoja waga jest bliska 130 kg, to niestety nie jest to czysta masa mięśniowa, dlatego w Twoim przypadku skupiłabym się na porządnej redukcji tkanki tłuszczowej. Dla rozwiania wątpliwości możesz podesłać fotkę, która zapewne potwierdzi moją wypowiedź. Masować potrafi prawie każdy, gorzej niestety sprawa wygląda w przypadku redukcji [...]

a na 1 cylk moze byc anavar?? cel to czysta masa miesniowa i utrata fatu

Pofer w planach tak cale eakacje w.miare jesc zdrowo.cwiczyc i nie spadac jakos po wakacjjach w miare czysta masa z 6/7kg tak do lutego i potem powolna wycinka.na.wakacje tak do 85kg i potem przeplatana masa 3 miesiace i redu miesiac zeby krotkie okresy bylyy a nie zalany ryj caly rok i wgl

ale za to ciastka były a co kurfa kto bogatemu zabroni:)) PS : Czysta masa jak u Tanq'a hehe}:-(8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-06 14:04:07

monohydrant za mocno podlewa :-/ wolę jabłczan, czysta masa wchodzi\-)

tak tez miałem zrobic ale miała byc czysta masa jak widac nie wyszło hehe xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-30 11:13:12

teraz to juz choj nie czysta masa jak mi brzuch wyebao calgon nie pomoze nawet xD

[...] bede wchodził na mase licze ze jeszcze waga zleci bo boksowac po treningu bede nadal a kalorie w góre narazie tylko +200 od poniedziałku wiec licze ze mimo podnoszenia kalori waga pojdzie w dół jeszcze xD Czyli czysta masa ? Pof jaja L byly u mnie nawet 3.90 tak do wakacji na promo z 3.40 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 22:03:29

[...] do 94 - 95kg, a w pasie nie ma jakiejs tragedii, chociaz nie jest to oczywiscie forma plazowa:P No i chociaz teraz postanowielm ostro masowac zeby na zawody wyjsc z wieksza czysta masa meisniowa, to jednak robie to pierwszy i ostatni raz:P A to dlatego, ze z wieksza masa w taka pogode czuje sie tragicznie. Po prostu tragicznie! Leje sie ze mnie [...]

[...] kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło listopada. No i nie wiem czy to dobry pomysł, bo [...]

[...] kilku miesięcy siłka + futbol amerykański i masa poszła w górę. Ale powoli się ustabilizowała. Teraz cisnę siłę i masowo tak do 90 kg planuje dojść i lecę redukcję, bo 100% czysta masa nie była. Wgl mam propozycję startu w kickboxingu, ale to dopiero będę mógł po sezonie futbolowym, czyli tak koło listopada. No i nie wiem czy to dobry pomysł, bo [...]

Incredible wegli nie wliczaj jesli to masa - czysta masa to nie koniecznie wiadomo jak w gre wejdzie kukurydza czy jakas fasola tam wegli jest sporo ale pomidor/ogoras,salaty,szpinaki i inne nie maja zbyt wiele jak zawsze mi pisali - tyle ile dostarczysz energi z warzyw organizmowi -> tyle wykorzysta do strawienia tych warzyw z reszta duzo tez [...]

no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]